洗濯機を買い替えるタイミングで、必ず悩むのが「ドラム式と縦型、どちらがよいのか」という問題です。家電量販店に行くと、高機能なドラム式がずらりと並び、魅力的に見える一方で、「本当に自分の生活に合っているの？」と迷ってしまう方も多いのではないで...

年末が近づくと気になるのが、大掃除のこと。特に毎日使うお風呂は「見えるところ」はきれいにしていても、給湯配管や風呂釜の奥まではなかなか手が届きにくいものです。でも実は、その見えない部分にこそ、皮脂汚れ・石鹸カス・水垢・カビなどがたまり、放っ...

寒さが増すにつれて、「あたたかくて栄養バランスのよい食事」を無性に求めたくなる季節。そんなときに頼りになるのが「鍋料理」です。鍋は、野菜・たんぱく質・きのこなどをまとめて煮込めるので、栄養バランスが取りやすく、しかも体があたたまって代謝を高...

最近「ビックルボール」という新しいスポーツが人気を集めているのをご存じですか？私は運動不足解消のために何か始めたいと思っていたのですが、激しいスポーツは少し不安があって…。そんなとき、友人に誘われて初めてビックルボールを体験してみたら、とて...

歯医者さんへ定期検診に行くと、「歯周病の兆候がありますね」と言われることが増えてきました。40〜50代になると、むし歯よりも歯周病に悩む方が一気に増えるそうです。実際、私も「ちゃんと歯磨きしているのにどうして…？」とショックを受けたことがあ...

腰痛に効く自宅ストレッチ方法を紹介。初心者でも簡単にでき、予防にも効果的。改善しない場合の受診目安も解説。

最近よく耳にする「肩甲骨はがし」。最初は少し怖そうな名前だな、と感じたのですが、実は肩こりや姿勢の悩みにとても効果があると言われています。40〜50代になると、家事や仕事で同じ姿勢が続いたり、スマホを見る時間が増えたりして、肩まわりがガチガ...

最近、体重や健康のことが気になるようになり、「何か手軽に続けられる食材はないかな」と考えていたときに出会ったのが“えのき茸”でした。スーパーで手に入りやすく、値段もお手頃。しかも、健康にもダイエットにも嬉しい効果がたっぷり詰まっていると知っ...