健康【超簡単】キッチンでブロッコリースプラウトを育てる方法
栄養価満点のブロッコリースプラウトは、ご家庭のキッチンで簡単に育てられます。 まず栽培前に準備したものはコレ 100均で購入したおうちでベジ「ブロッコリースプラウト」（税込770円） 100均でブロッコリースプラウトを簡...
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健康献血はどれくらい時間がかかる？川口の献血ルームの場合
川口駅献血ルームで献血するのにかかった時間の目安です。
健康献血に行く前は注意！献血前に断られたり中断することも。
献血歴20年で40回近くの献血をしてきましたが、過去に献血前に断られたことが1回、献血途中で中断したことは2回がありました。 その時の状況をメモ書き。献血に行く前は注意しましょう。 30代で初めて献血を断られる。原因はALT(...
健康【肝機能改善】食事制限開始3ヶ月で理想値達成！『ALT(GPT)マイナス34』『γ-GTPマイナス21』
前回に引き続き、 ・朝食抜き（1日1〜2食） ・夕食〜翌昼食までは16時間空ける ・炭水化物（糖質）を控える ・よく噛んでゆっくり食べる。 の食事制限を継続。 4月後半に悪かった肝機能の数値が、9月前半...
健康【肝臓の数値改善】肥満が原因で20年以上基準値よりも高かったALTの数値が、食事方法を見直しだけで簡単に下がった術
2021年4月(当時47歳）の時点で肝機能の異常を示す数値『ALT』が61IU/L。 （基準は8〜49IU/L。健康体を目指すなら20IU/L以下が望ましい） 30歳の時の献血でALTの数値が70オーバー。 『脂肪肝かも...
健康献血30回突破！
先日、献血30回達成して黄色いガラス器を頂きました。 初めて献血をしたのは、たしか車の免許を取得した日の鴻巣献血ルーム。 それから20代の時は1年に1回ペースで献血していたが、暴飲暴食が原因で30代の始めにALT(GPT)...
健康コロナの感染を減らすために、私たちが今すべきこと。
4月16日（木）放送の主治医が見つかる診療所『緊急企画！新型コロナウイルスから身を守るための最新情報』の緊急放送内容を共有。 《新型コロナウイルスに感染しないために何をすればいい？》 『自分の手と他人の唾液に注意すべし』 新型コロナウイル...
健康血圧160以上だった私が、2週間で140以下にした方法
【参考記事】 高血圧をサプリで改善出来るか 高血圧をサプリで改善出来るか 其の二 血流や血圧に効果がありそうな100円ショップのサプリを、夕食時に摂取し続けた。 【参考データ】 45歳 男性 身長 1...
健康高血圧をサプリで改善出来るか 其の二
高血圧に効果がありそうなサプリを購入してきた。 夕食はいつも通り食べるため、最低限摂取出来そうな低価格なサプリを中心に購入した。 【ナットウキナーゼ】 『血栓を溶かして血液の粘度を下げる。』 Asahiディアナチュラ...
健康高血圧をサプリで改善出来るか
最近、テレビの健康系番組で『血圧』に関する特集をよく目にする。 私が一番最近血圧を測ったのは1年ほど前で、その時は確か上が130で下が90前後だった。 一年振りに血圧を測定してみたらビックリ。上が150以上で下が100以上だった...