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高血圧

血圧160以上だった私が、2週間で140以下にした方法

投稿日:2018年4月13日 更新日:

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【参考記事】
高血圧をサプリで改善出来るか
http://memo.wideten.net/2018-03-29-132239/

高血圧をサプリで改善出来るか 其の二
http://memo.wideten.net/2018-03-30-212447/

血流や血圧に効果がありそうな100円ショップのサプリを、夕食時に摂取し続けた。

【参考データ】
45歳 男性

身長 166cm

体重 82kg

体脂肪率 26%

食事の制限は無し。運動もほぼしていない。

手首で計るタイプの血圧計で測定。

【2週間飲み続けた経過】
計測日 計測時間 最高血圧/最低血圧

《サプリメント摂取前》
3/24 21時 163/116

《3/26からサプリメント摂取開始》
3/27 21時 154/103

3/28 21時 169/104

3/29 22時 147/88

3/30 22時 154/99

3/31 22時 153/100

4/1 20時 136/96

4/2 21時 133/94

4/3 22時 135/81

4/4 20時 133/86

4/5 21時 128/84

4/7 20時 141/92

4/8 20時 136/98

4/10 21時 147/83

4/11 22時 137/89

4/12 21時 134/85

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2週間で20以上の血圧を下げることに成功。

今後は、血管に良い食材を摂取したりや¥、軽い運動も実施していこうと思う。

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