腰痛

腰痛に効く自宅ストレッチ方法を紹介。初心者でも簡単にでき、予防にも効果的。改善しない場合の受診目安も解説。

かれこれ20年以上腰痛に悩まされているが、自分が一番腰痛改善に即効性があったのが『高反発マットレス』だった。高反発マットレスを試す前は『高反発って、ようするに硬い敷き布団のことでしょ？』という程度の認識だったので、床に直接薄い布団を敷いて寝...