「運動不足を解消したいけれど、ジムに通う時間がない」
「自宅で手軽に全身運動ができる器具が欲しい」。
そんな方に注目されているのが、RELANESS（リラネス）スライドマットです。
ポチップ
最近では「スライドボード トレーニング」「自宅 有酸素運動」「体幹トレーニング 器具」「HIIT トレーニング おすすめ」などのキーワードで検索する方も増えており、自宅で効率良く運動したいというニーズの高まりを感じます。
私自身もデスクワーク中心の生活が続き、運動不足が気になっていました。
ウォーキングを始めようと思っても天候に左右されますし、筋トレも単調で長続きしません。
そんなときに見つけたのが、このRELANESS スライドマットでした。
最初は「ただ滑るだけで本当に運動になるのだろうか」と半信半疑でした。
しかし商品を調べてみると、スケート選手やアスリートが取り入れているトレーニングを自宅で再現できることが分かり、興味が湧いてきました。
実際に使ってみると、予想以上に全身を使う運動で驚きました。
専用シューズを履いてマットの上を左右に滑るだけなのですが、脚だけでなく体幹やお尻、内ももまでしっかり使います。見た目はシンプルな動きなのに、数分続けるだけで体がポカポカしてくるのです。
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特に印象的だったのは、バランスを取りながら滑る動作です。
自然とお腹に力が入り、姿勢を維持しようとするため、普段あまり意識していないインナーマッスルまで刺激されている感覚があります。
画像でも紹介されているように、HIITトレーニングや筋力アップに活用できる理由がよく分かりました。
また、ランニングとは違って膝への衝撃が少ないのも魅力です。
年齢を重ねると激しい運動は避けたくなりますが、このスライドマットなら関節への負担を抑えながら運動できます。
室内で行えるため、天候を気にする必要もありません。
運動後は心地よい疲労感があり、「今日はしっかり体を動かしたな」という満足感があります。
短時間でも汗をかきやすく、忙しい人にも向いていると感じました。
RELANESS スライドマットのメリットはたくさんあります。
まず、自宅で気軽に全身運動ができることです。
ウォーキングやランニングのように外へ出る必要がなく、空いた時間にすぐ始められます。
次に、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行える点です。
脚力だけでなく体幹や下半身全体を効率よく鍛えられるため、運動効率が非常に高いと感じます。
さらに、収納しやすい点も魅力です。
大型のフィットネスマシンと違い、使わないときは丸めて保管できるため、部屋のスペースを圧迫しません。
また、自分のレベルに合わせて負荷を調整できる点もメリットです。
ゆっくり滑れば初心者向けの運動になり、スピードを上げれば本格的なHIITトレーニングにもなります。
一方でデメリットもあります。
まず、最初は動作に慣れるまで少し時間がかかります。
滑る感覚が独特なので、慣れるまではバランスを取ることに集中する必要があります。
また、運動不足の方は想像以上に疲れるかもしれません。
短時間でも負荷が高いため、最初から無理をすると翌日に筋肉痛になる可能性があります。
さらに、使用するスペースはある程度必要です。
広い運動スペースまでは必要ありませんが、マットを広げられる場所は確保しておきたいところです。
とはいえ、これらの点は継続することで自然に解決できるレベルだと感じました。
最近は健康維持やダイエット目的だけでなく、運動不足解消やストレス発散のために自宅トレーニングを始める人が増えています。
その中でもRELANESS スライドマットは、楽しみながら体を動かせる珍しいアイテムです。
ただ歩くだけの運動では物足りない方、ジムへ通わずに効率よく全身を鍛えたい方、体幹や下半身を強化したい方には特におすすめできます。
運動は続けることが一番大切です。
RELANESS スライドマットは、ゲーム感覚で体を動かしながら自然と運動習慣を身につけられるアイテムだと感じました。自宅で手軽に本格的なトレーニングを始めたい方は、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。
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